上海天天彩选4彩票控|上海天天彩选4开奖查询|

酸奶瘦身 一日三次瘦5斤

 发布时间:2019-03-12 13:14 来源:39健康网 

酸奶减肥喝法

清晨:酸奶减肥喝法

每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡?#22902;?#26368;恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。

第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出?#27425;?#30528;。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

上海天天彩选4彩票控
吉林快三预测今天 骨牌牌九游戏单机下载 信用卡公司赚钱模式 安徽25选5 mba蓝球即时比分 篮球胜分差每日推荐 天津快乐十分前三组遗漏最大值 炒股杠杆收费 新疆十一选五中奖技巧 红宝石娱乐城